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心理养生才能保持良好的状态

时间:2024-11-08 09:29:00 出处:休闲阅读(143)

随着社会的心理发展,心理养生将成为21世纪的养生健康主题。所谓心理养生,保持就是良好从精神上保持良好状态,以保障机体功能的心理正常发挥,来达到防病健身、养生延年益寿的保持目的。

如果想通过心理养生达到保健目的良好,下边几点非常重要。心理

一、养生善良

善良是保持心理养生的营养素,心存善良,良好就会以他人之乐为乐,心理乐于扶贫帮困,养生心中就常有欣慰之感;心存善良,保持就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。

总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

二、宽容

宽容是心理养生的调节阀,人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅,更显示着气度和胸襟、坚强和力量。

一个不会宽容,只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己,宽以待人,这就等于给自己的心理安上了调节阀。

三、乐观

乐观是心理养生的不老丹,乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力,解决矛盾,逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。

四、淡泊

淡薄是心理养生的免疫剂 ,淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末张之洞的养生名联说:“无求便是安心法”;当代着名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明,淡泊是一种崇高的境界和心态,是对人生追求在深层次上的定位。

有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

淡泊明志,宁静致远。

看看如果我们都有这样的心态,首先生气的问题决绝了,如果人都不生气了,也就不会生病,因为百病从气中来,这句话是非常有道理的。

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