发布时间:2024-12-04 00:45:42 来源:有物有则网 作者:时尚
1.给自己10分钟“逃”离现实:跳出这也不行、心理疲倦那也不行的招自治愈条条框框,想象一下你最想做的心理疲倦事、最大的招自治愈梦想,给自己一个转换心情和生活氛围的心理疲倦时空。
2.不要把“今天就把事情都做完”作为座右铭:宝贵的招自治愈24个小时,不是心理疲倦每分钟都要献给这一件事情。“可以明天做的招自治愈事情,就留给明天吧”!心理疲倦调整自己的情绪,确保明天一早睁开眼就精力充沛!
3.每日里至少忙里偷闲1次:短期的,你可以听歌或健身;时间长一点,你可以每月神清气爽去度个假。不要一味地全力奔跑,适当地放松一下紧绷的神经。要敢于对自己说,无所谓,随它去吧!
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