内容摘要：中医主张"病在上则治下"，专家建议平常可试试晃脚动作;如果全身酸痛，心情很糟时，午休或晚上回家后应尽快躺下来，深呼吸几次，然后轻轻左右摆动脚部，可舒缓紧张、僵硬感。也可以坐着同时旋转脚踝，正反各3至5

中医主张"病在上则治下"，减压专家建议平常可试试晃脚动作;如果全身酸痛，中医支招心情很糟时，减压午休或晚上回家后应尽快躺下来，中医支招深呼吸几次，减压然后轻轻左右摆动脚部，中医支招可舒缓紧张、减压僵硬感。中医支招

也可以坐着同时旋转脚踝，减压正反各3至5分钟，中医支招感觉也会变不错。减压此外，中医支招唱歌也是减压抒发的方法之一，不过最好选择曲调轻快的中医支招歌，心情才会轻快起来，减压如果唱悲歌，情绪会可能更低落。

当心烦气躁，有一股气梗在喉中或胸腹时，这种情形中医称为"梅核气"，可抓一点干茶叶，放入口中细细咀嚼，茶叶特有的清香与苦甘，能纾压解火。

俗话说："三分医，七分养，十分防。"可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。