常吃杂粮有助于减轻女性心理压力

发布时间：2024-12-04 01:21:34 来源：有物有则网 作者：休闲

多吃含维生素C的杂粮食物也有助于减压。因为维生素C可以帮助人体制造肾上腺皮质激素，有助于减从而增加抗压能力。

但任何事情都需适可而止，不能一味较真儿。杂粮是个好东西，但若天天、顿顿吃也未必好，除了肠胃受不了外，还会导致身体缺乏必需脂肪酸、优质蛋白等营养素;维生素C若吃得太多，每天超过2000毫克，长此以往就有可能把肾脏吃坏。

巧克力就不用说了，除非是黑巧克力（或“纯巧克力”）。因为目前市面上的巧克力的含糖量都很高。长期吃，心理压力倒是减轻了，糖尿病没准儿会“找上门来”。

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