男人按摩6个部位可益精养肾

时尚 2024-07-25 05:06:23 475
中医按摩在养生、男人预防疾病方面具有很好疗效,按摩为许多人所喜爱。个部正确的益精养肾中医按摩还可以帮助男性益精固肾,但是男人一定要坚持,方可看到疗效。按摩

1、个部下腹部摩擦

临睡前,益精养肾将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,男人另一只手放在腰上,按摩然后一面按住腰,个部一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,益精养肾以自觉腹部温热感为度。男人

2、按摩摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,个部从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”,具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4、攀足固肾

取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩揉睾丸

将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。

6、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

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