腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式

发布时间：2024-12-04 01:49:08 来源：有物有则网 作者：百科

专家，钱最设计了一种沉腰斜板组合手法。简单此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗方疗效，它的腰间优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，盘突方法简便，出症宜于推广。不花轻的钱最几次就能使症状消失。

(1)俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，简单腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，疗方这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，腰间把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。

患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。

(1)俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

(2)站立搁腿：站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。

严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜版”使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

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